Iarna vine la pachet cu mai multe răceli și gripe, dar frigul nu este singurul vinovat. Deși sfaturile tradiționale precum „Nu ieși afară cu părul ud” au un sâmbure de adevăr, realitatea este mult mai complexă. Vremea rece favorizează răspândirea virusurilor respiratorii și slăbește răspunsul imunitar, crescând riscul de îmbolnăvire.

Cum influențează frigul răspândirea bolilor

Virusurile care provoacă răceala și gripa, precum rinovirusul și virusul gripal, devin mai rezistente și infecțioase la temperaturi scăzute și în condiții de umiditate redusă. Cercetările arată că SARS-CoV-2, responsabil pentru Covid-19, urmează același tipar. În plus, oamenii petrec mai mult timp în spații închise iarna, facilitând contactul strâns și transmiterea bolilor.

Libby Richards, profesor de asistență medicală la Universitatea Purdue, explică într-un articol că vremea rece afectează și imunitatea tractului respirator. Aerul rece inhalat reduce capacitatea sistemului imunitar de a respinge virusurile, facilitând pătrunderea patogenilor în organism.

De ce aerul uscat contribuie la răspândirea virusurilor

Aerul uscat de iarnă joacă un rol crucial în supraviețuirea virusurilor. Picăturile respiratorii care transportă virusuri se evaporă rapid în aerul uscat, lăsând particule mai mici ce pot rămâne în aer mai mult timp și pot fi inhalate de alți oameni. Acest lucru crește riscul de infectare.

În plus, temperaturile scăzute modifică structura membranei virusurilor, făcându-le mai rezistente și mai ușor de transmis. Purtarea unei eșarfe peste nas și gură poate contribui la încălzirea aerului inhalat și la protecția împotriva infecțiilor.

Cum să ne protejăm de răceli în timpul iernii

Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, specialiștii recomandă următoarele strategii:

• Spălatul frecvent pe mâini – virusurile pot supraviețui pe suprafețe și se pot transmite prin atingerea feței.

• Hidratarea – consumul de apă ajută la menținerea umidității mucoaselor, prevenind uscarea acestora.

• O alimentație echilibrată – legumele cu frunze verzi și alimentele bogate în vitamina D întăresc imunitatea.

• Activitatea fizică – exercițiile regulate stimulează sistemul imunitar.

• Utilizarea unui umidificator – ajută la menținerea umidității aerului în locuință.

• Vaccinarea – vaccinurile antigripale și cele pentru Covid-19 reduc riscul de complicații.

Adoptarea acestor măsuri vă poate ajuta să aveți o iarnă sănătoasă, reducând riscul de răceli și alte infecții respiratorii.

• < Prev
• Next >