​Organismul are nevoie de vitamine și minerale pentru a funcționa optim, iar atunci când nu are suficiente, funcțiile importante se compromit și se pot instala boli. Bărbații cu vârste peste 30 de ani, adesea se gândesc la carieră, familie, antrenamente la sală. Anumite vitamine și minerale le sunt esențiale pentru a-și menține sănătatea și a preveni afecțiunile.

Atât la 20, 30, cât și la 70 de ani, corpul masculin are nevoie de vitamine și minerale și pentru că necesitățile individuale pot varia în funcție de sănătatea personală, dieta și stilul de viață. Este important ca recomandările de suplimente să fie făcute de medic după o evaluare a stării de sănătate și să nu fie neglijat aportul optim de nutrienți din alimentație.

1. Vitamina D, esențială pentru mușchi, imunitate și nivelul de testosteron

Menținerea nivelurilor adecvate de vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, a sistemului imunitar și a sănătății generale. Vitamina D se află în fruntea topurilor, fiindcă este implicată în mai multe funcții esențiale, de la starea de spirit și funcția imunitară, până la sănătatea inimii. Bărbații în vârstă de 30 de ani trebuie să știe că acum începe să scadă nivelul de testosteron afectând nivelul de energie și mușchii, scade masa musculară însă cresc depunerile de grăsime, începe să cadă părul și apetitul sexual să scadă. Și în timp ce scăderea nivelului de testosteron este naturală pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la menținerea nivelului ridicat.

Cititi mai mult pe hotnews.ro

• < Prev
• Next >