Dieta grecească este renumită pentru promovarea longevității și reducerea bolilor cronice, în mare parte datorită accentului pus pe alimentele nutritive, cum ar fi fructele de mare, fructele, legumele, cerealele, fasolea și grăsimile sănătoase. Acest model dietetic se aliniază cu dieta mediteraneană, care a fost asociată cu riscuri reduse de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, obezitate și moarte prematură.

Publicația Healthline evidențiază 13 alimente tradiționale grecești care exemplifică aceste beneficii pentru sănătate:

1. Hummus: O pastă preparată din năut, tahini, ulei de măsline și suc de lămâie, hummusul este nutritiv și ajută la gestionarea greutății, controlul glicemiei și sănătatea inimii datorită conținutului său de proteine și fibre.

Cititi mai mult pe g4food.ro

• < Prev
• Next >